閉店間際のボルダリングジムで、氷水に手をつけて冷やしている人を見かけることがありますが、あれを「アイシング」って言います。アイシングは読んで字のごとく「冷やすこと」です。   アイシングを行うことで筋肉痛を和ら…

今回はボルダリングで負った「筋肉痛の治し方」について見ていきたいと思います。筋肉痛はアイシングやストレッチ、食事などによって格段に和らげることが可能です。   あと、登り終えるときにクールダウンを行うとなお効果…